産後 痩せない

糖質制限しても全然痩せないという人は、気がつかないうちに糖質を摂取しているケースがほとんどだそうです。

糖質制限しても全然痩せないという人は、気がつかないうちに糖質を摂取しているケースがほとんどだそうです。

糖質制限で痩せない人は、知らない間に糖質を摂っています

糖質を制限すると痩せやすいということで、糖質制限ダイエットに取り組んでいる人が多いようですが、糖質制限しても痩せないという悩みを抱えている人も多いみたいですね。

糖質制限しても全然痩せないという人は、ご自身が気がつかないうちに糖質を摂取しているんだそうですよ。


糖質制限ダイエットというと、ご飯やパン、麺類などの炭水化物を食べないようにするということを考えますが、糖質は何もこれら炭水化物だけに含まれているわけではないんですね。

ダイエットするときって、野菜中心といいますか、野菜だけしか食べない人がいますが、野菜にも糖質が含まれているのです。例えば、じゃがいも、さつまいも、にんじんは糖質が多い野菜です。

さつまいもなどは、100g当たり糖質が29gあって、この量は角砂糖約7個分にも相当するんだそうです。

野菜にドレッシングをかけると思いますが、ドレッシングにも糖質がたくさん含まれています。


そして、要注意は果物です。果物は糖質たっぷりの食べ物なんです。

バナナ、りんご、オレンジには非常に多くの糖質が含まれています。バナナの糖質は、シュークリームやバニラアイスとほとんど同じ糖質量って知ってました!?


ご飯やパン、麺類などの炭水化物を食べないようにして、野菜や果物をたくさん食べていたら、その食生活では糖質制限しているとは決して言えないのです。

糖質制限してもなかなか痩せないという人やこれから糖質制限ダイエットをしようという人は、まずは、糖質が少ない食材などを調べてから始めた方がいいでしょうね。

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